Mršavljenje nije samo fizički, već i psihološki izazov. Mnogi ljudi se bore s emocionalnim prejedanjem, niskim samopouzdanjem ili strahom od neuspjeha. Zato je važno njegovati pozitivan odnos prema sebi tijekom cijelog procesa.
Emocionalno prejedanje često je povezano sa stresom, dosadom ili osjećajem tuge. Prepoznavanje tih okidača prvi je korak prema promjeni. Umjesto hrane, pokušajte pronaći druge načine za suočavanje s emocijama – šetnja, razgovor, čitanje ili tehnike disanja mogu biti vrlo korisne.
Također, važno je ne biti previše strog prema sebi. Povremena pogreška ne znači da ste “pokvarili sve”. Fokusirajte se na napredak, a ne na savršenstvo. Okružite se podrškom – bilo da se radi o obitelji, prijateljima ili stručnjaku.
Zdrav proces mršavljenja uključuje ljubav prema vlastitom tijelu i želju za boljim zdravljem, a ne mržnju prema kilogramima. Kada um i tijelo djeluju zajedno, rezultati su dugotrajniji i zdraviji.
