Održavanje postignute težine često je izazov veći od samog mršavljenja. Nakon što dosegnemo željenu brojku na vagi, lako se vratiti starim navikama. Ključ je u održavanju zdravih rutina koje ste razvili tijekom procesa mršavljenja.
Umjesto da se vratite starim obrascima prehrane, nastavite birati hranjive namirnice i redovito se kretati. Ponekad je korisno zadržati vođenje dnevnika prehrane ili tjedno vaganje kako biste ostali usmjereni.
Važno je i dalje postavljati ciljeve, čak i kada više nije riječ o kilogramima – poput održavanja kondicije, isprobavanja nove fizičke aktivnosti ili usvajanja još zdravijih navika.
Balans, dosljednost i svijest ključni su za dugoročan uspjeh. Zdravo mršavljenje nije završeno kad izgubite kilograme – ono postaje dio vašeg životnog stila.
